Técnica Sala de Controle: como baixar a ansiedade e aumentar a coragem e a autoestima

Certamente, em algum momento você já experimentou a vida ou alguma fase dela em uma forma mais acelerada, na qual o controle do tempo fugiu entre os seus dedos. E neste desespero de encontrar respostas e soluções, sobrou quase nada de tempo para olhar para si mesmo ou contemplar outras coisas que a vida lhe proporcionava. É quando abrimos espaço para que a tensão, o medo, a ansiedade e autoestima se instalem dentro da gente.

Por essa e outras razões que a população, de modo geral, está ficando mais tensa e ansiosa. Responsabilizamos a pandemia, os tempos modernos, a tecnologia, o corre-corre de um lado para o outro e buscamos respostas para tudo.

O ser humano é imediatista, isso é natural, mas quando essa busca envolve a sua vida e o seu autocontrole, é hora de buscar se entender e se curar!

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Hoje eu quero ensinar você a acessar a sua sala de controle. Vou te ajudar a atingir um estado de relaxamento físico (relaxamento muscular e redução do estímulo do sistema nervoso simpático) e mental (tranquilidade e equilíbrio interior).

Pronto (a) para essa viagem?

Imagine que você entrou na sala de controle da sua mente.

Você percebe que é um espaço high tech, cheio de computadores, alavancas, botões, telas — cada um destes setores relacionados a uma parte do seu corpo.

Você avista uma grande alavanca, responsável pelo nível de ansiedade, que vai de zero a 10 e está na posição 7. Com sua mão e no seu tempo, puxe essa alavanca para a posição que julgar ser a melhor para você. Pode ser 5, 3, 0. A escolha é sua.

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Ao lado, há outra alavanca, da sua confiança, que também tem uma escala que vai de zero a 10 e está posicionada no 4. Ela é um pouco mais pesada do que a anterior, mas você pode empurrá-la para o nível que julgar pertinente.

Agora que você modulou seus sentimentos e percepções sobre si mesmo, conte mentalmente de 3 a 1, abrindo os olhos lentamente e sinta-se muito bem com o seu novo eu.

Que tal embarcar nesse tour no seu interior todas as vezes que sentir o seu autocontrole indo embora?

Ninguém consegue mais esse acesso do que você mesmo.

Acredite, confie e treine!

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